100 Melhores Pacotes De Alimentos Saudáveis Para As Mulheres Da Lista

Imprima esta prática lista dos melhores alimentos que vêm embrulhados. Estes embalados alimentos saudáveis são as principais escolhas para as mulheres, por isso certifique-se do estoque até a próxima vez que você estiver no supermercado.

Pães, Massas e Arroz
BAGEL de Thomas 100% de Trigo integral, Mini Bagels
Um bagel com as mesmas calorias, como uma fatia de pão!
Por bagel: 120 calorias, 1 g de gordura (0 g saturada), 210 mg de sódio, 25 g de carboidratos, 3 g de fibra, 6 g de proteína
Benefícios: Constrói músculos, Lutas de doença cardíaca

CEREAIS de pequeno-ALMOÇO Kashi de coração a Coração
Embalado com antioxidantes e fibras, levemente doce e crocante.
Por copo (Selvagem de Mirtilo): 200 calorias, 2,5 g de gorduras (saturadas 0,5 g), 130 mg de sódio, 42 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, 6 g de proteína
Benefício: Lutas de doença cardíaca

De CEREAIS PARA COMER Barbara Padaria Canela Papagaios
Crocante de canela-milho praças gostoso o suficiente para arrebentar sans leite.
Por 2/3 de copo: 100 calorias, 1 g de gordura (0 g saturada), 150 mg de sódio, 26 g de hidratos de carbono, 6 g de fibra, 2 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

AVEIA Quaker Nutrição para Mulheres
Barriga de preenchimento de aveia fortificados com ácido fólico, ferro, e metade de seu diária de cálcio.
Por pacote: 170 calorias, 2 g de gordura (0,5 g saturada), 330 mg de sódio, 32 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 5 g de proteína
Benefício: Lutas de doença cardíaca

GRANOLA Urso Nu Todos os Naturais de Granola
Nós amamos a Apple Canela, amêndoas, nozes, coco e mel.
Por 1/4 de xícara (de Maçã com Canela): 140 calorias, 7 g de gordura (1,5 g saturada), 0 mg de sódio, 17 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 3 g de proteína
Benefício: Lutas de doença cardíaca

O PÃO FATIADO, Pepperidge Farm 100% de Trigo integral, Natural de Pão integral
Grosso, gostoso fatias rica em fibras e proteína.
Por fatia: 110 calorias, 1,5 g de gordura (0,5 g saturada), 150 mg de sódio, 20 g de carboidratos, 3 g de fibra, 4 g de proteína
Benefícios: Lutas de doença cardíaca, Constrói músculos

TORTILLA/WRAP Wrap-itz 100% de Trigo integral Envolve
O ômega-3 e 30 por cento do cálcio RDA.
Por envoltório: 120 calorias, 2,5 g de gorduras (saturadas 0 g), 280 mg de sódio, 20 g de carboidratos, 3 g de fibra, 3 g de proteína
Benefícios: Lutas de doença cardíaca, Constrói ossos

PÃO PITA Thomas’ Saara 100% de Trigo integral Pita Bolsos
Superior em fortalecimento muscular de proteína do que um monte de pita lá fora.
Por pita: 140 calorias, 1,5 g de gordura (0 g saturada), 310 mg de sódio, 27 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, 6 g de proteína
Benefícios: Lutas de doença cardíaca, Constrói músculos

PÃO sírio Kontos de Trigo integral Bolso-Menos Pita
Grosso flatbreads perfeita para mini-pizzas.
Por pita: 210 calorias, 2 g de gordura (0,5 g saturada), 510 mg de sódio, 38 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, 10 g de proteína
Benefícios: Lutas de doença cardíaca, Constrói músculos

MUFFIN Vitamuffin
Uma adorável tratar com 15 vitaminas e minerais.
Por muffin (Fundo de Chocolate): 100 calorias, 1,5 g de gordura (1 g (saturada), 140 mg de sódio, 21 g de hidratos de carbono, 6 g de fibra, 3 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

MACARRÃO Barilla Plus
Estômago-abraçando espaguete feito a partir de lentilhas, grão-de-bico, e boa para você grãos como aveia, espelta, e cevada.
Por 2 oz: 210 calorias, 2 g de gordura (0 g saturada), 25 mg de sódio, 38 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, 10 g de proteína
Benefícios: Constrói músculos, Lutas de doença cardíaca

RAVIOLI Rosetto Ravióli de Queijo Congelado
Sem conservantes, apenas 4 gramas de gordura por porção (louco de baixo para ravioli), e 10 por cento do cálcio. Melhor parte: Eles cozinham em apenas 5 minutos.
Por 9 ravioli: 230 calorias, 4 g de gordura (2 g de saturada), 290 mg de sódio, 37 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 10 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

ARROZ TEMPERADO MISTURA Oriente Próximo Grãos Inteiros Misturas
Invulgarmente rica em fibras e proteína.
Por 2 oz (Pecan Torradas e Alho): 250 calorias, 5 g de gordura (0,5 g saturada), 540 mg de sódio, 38 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, 6 g de proteína
Benefícios: Lutas de doença cardíaca, Constrói músculos

ARROZ puro Sucesso Cereais integrais e Arroz integral
Rápido e 100 vezes melhor satisfazer a fome de branco.
Por 1/2 xícara de: 150 calorias, 1 g de gordura (0 g saturada), 0 mg de sódio, 33 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 4 g de proteína
Benefícios: Lutas de doença cardíaca, Constrói músculos

A QUINOA, Sementes de Mudança de Tomate com Manjericão
Rica em proteína orgânica de quinoa oferece 15% da RDA de ferro, que a maioria das mulheres precisa de mais.
Por copo: 290 calorias, de 3,5 g de gordura (0,5 g saturada), 720 mg de sódio, 55 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, de 9 g de proteína
Benefício: Constrói músculos

Produtos lácteos, soja e ovos
IOGURTE Stonyfield Farm, Livre de gorduras Pêssego
Tudo natural e gosto de uma sobremesa cremosa.
Por iogurte: 120 calorias, 0 g de gordura, 120 mg de sódio, 25 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 6 g de proteína
Benefício: Constrói ossos

QUEIJO AMERICANO Kraft de 2% de Leite Branco Americanos de Singles
Baixa cal, com 25 por cento da RDA para o cálcio.
Por fatia: 50 calorias, 3 g de gordura (2 g de saturada), 280 mg de sódio, 1 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 4 g de proteína
Benefício: Constrói ossos

QUEIJO SUÍÇO Alpine Laço de Gordura Reduzido Suíço
O melhor sabor, com um terço de sua diária de cálcio.
Por fatia: 110 calorias, 7 g de gordura (4,5 g saturada), 140 mg de sódio, 1 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 10 g de proteína
Benefícios: Constrói ossos, Constrói músculos

CADEIA de QUEIJO Sargento Cadeia de Luz Aperitivos de Queijo
Reduzido teor de gordura queijo mussarela para ir.
Por vara: 50 calorias, 2,5 g de gordura (1,5 g saturada), 180 mg de sódio, 1 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 6 g de proteína
Benefício: Constrói ossos

QUEIJO COTTAGE Kraft Luz n’ Animada Lowfat Queijo Cottage com Cálcio
Duzentos miligramas de cálcio em cada copo.
Por 1/2 xícara de: 80 calorias, 1,5 g de gordura (1 g (saturada), 420 mg de sódio, 6 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 12 g de proteína
Benefícios: Constrói ossos, Constrói músculos

SMOOTHIE Stonyfield Farm de Luz Orgânicos Smoothie
Um livre de gordura, baixas calorias batido no delicioso sabores: Morango, frutos Silvestres, Pêssego e Banana Berry.
Por 10 oz (de Pêssego): 130 calorias, 0 g de gordura, 85 mg de sódio, 40 g de carboidratos, 3 g de fibra, de 9 g de proteína
Benefícios: Constrói ossos, Promove a perda de peso

LEITE de SOJA ou de Seda Vanilla Leite de soja
Misturar com gelo e é quase tão bom como um shake.
Por copo: 100 calorias, de 3,5 g de gordura (0,5 g saturada), 95 mg de sódio, 10 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 6 g de proteína
Benefícios: Lutas de doença cardíaca, Constrói ossos

Leite Horizonte Orgânico Livre De Gordura De Leite
Sem antibióticos, hormônios de crescimento, ou de pesticidas, e fortificados com vitaminas A e D.
Por copo: 90 calorias, 0 g de gordura, 130 mg de sódio, 12 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, de 9 g de proteína
Benefícios: Constrói ossos, Constrói músculo, Lutas câncer

OVOS Eggland Melhor de Todos os Naturais do Grau de Ovos
Rico em vitamina E com 100 miligramas de ômega-3 e 25% menos gordura saturada do que regular os ovos.
Por ovo: 70 calorias, 4 g de gordura (1 g (saturada), 60 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de fibra, 6 g de proteína
Benefício: Lutas de doença cardíaca

Carne e peixe
TURQUIA MAMA Oscar Mayer Forno Assado Turquia Mama Natural
Minimamente processados, sem ingredientes artificiais ou gorduras trans.
Por 3 fatias: 60 calorias, 0,5 g de gorduras (saturadas 0 g), a 450 mg de sódio, 0 g de carboidratos 0 g fibra, 12 g de proteína
Benefícios: Constrói músculos, Lutas, doenças do coração, Promove a perda de peso

PRESUNTO Escolha Saudável Fatias Finas de Presunto do Mel
Celestial presunto sem uma carga de gordura ou calorias. Monte-o pão de grãos integrais.
Por 4 a 5 fatias: 60 calorias, 1,5 g de gordura (0,5 g saturada), a 450 mg de sódio, 2 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, de 9 g de proteína
Benefícios: Constrói músculos, Lutas, doenças do coração, Promove a perda de peso

CONSERVAS de ATUM Bumble Bee Pedaço de Luz de Atum em Água
Baixa-cal, com baixo teor de gordura proteína com menos mercúrio do que o atum atum voador.
Por 2 oz: 60 calorias, 0,5 g de gorduras (saturadas 0 g), 250 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de fibra, de 13 g de proteína
Benefícios: Constrói músculos, Lutas, doenças do coração, Promove a perda de peso

SALMÃO ENLATADO Bumble Bee Rosa Salmão Selvagem do Alasca
Cheio de ômega-3, mas não perigosos de mercúrio. Perfeito para saladas.
Por 2.2 oz: 90 calorias, 5 g de gordura (1 g (saturada), 270 mg de sódio, 0 g de carboidratos 0 g fibra, 12 g de proteína
Benefício: Lutas de doença cardíaca

BACON Oscar Mayer, Louis Rica Turquia Bacon
Um bacon correção que não obstruem as artérias.
Por fatia: 35 calorias, 3 g de gordura (1 g (saturada), 190 mg de sódio, 1 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 2 g de proteína
Benefício: Lutas de doença cardíaca

Alimentos congelados
FRANGO CONGELADO PROPOSTAS Bell & Evans Costeletas de Coco Peito de Frango Propostas
Flash-frito na não-óleo hidrogenado–então, sem gordura trans!
Por 4 oz (cerca de 2 peças): 180 calorias, 5 g de gordura (2 g de saturada), 370 mg de sódio, 16 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 18 g de proteínas
Benefício: Lutas de doença cardíaca

CONGELADOS JANTAR a Lean Cuisine Gastronomia no Spa de Frango em Molho de Amendoim
Muitas sabor de amendoim com trigo integral, macarrão, coloque as ervilhas, as cenouras e castanhas de água.
Por jantar: 280 calorias, 8 g de gordura (1,5 g saturada), 680 mg de sódio, 30 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 22 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso, Constrói músculos

LEGUMES CONGELADOS de Olhos de Aves Steamfresh Frescos, Congelados produtos Hortícolas
Micro-ondas-los direto no saco. Com 10 variedades para escolher, você não tem desculpa para não comer seus vegetais.
Por copo (brócolis): 30 calorias, 0 g de gordura, 20 mg de sódio, 4 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 2 g de proteína
Benefícios: Lutas de câncer, Promove a perda de peso, Lutas, doenças do coração

CONGELADOS, batatas FRITAS Alexia Batata Doce Fritas em Tirinhas
Mais nutrientes do que a branca de batatas, e baixa em sódio.
Por 3 oz: 140 calorias, 4 g de gordura (0 g saturada), 180 mg de sódio, de 23 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 2 g de proteína
Benefícios: Lutas de câncer, Lutas de doença cardíaca

CONGELADOS HAMBÚRGUER de SOJA Boca de Todos os Americanos Clássico sem carne de Hambúrgueres
Hambúrgueres de soja para a carne, é difícil dizer que eles não são de uma vaca.
Por burger: 140 calorias, 5 g de gordura (1,5 g saturada), 500 mg de sódio, 9 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, de 15 g de proteína
Benefícios: Lutas de doenças do coração, câncer de Lutas

49. CONGELADOS HAMBÚRGUER VEGETARIANO Gardenburger Portabella
Uma boa mistura de portabello cogumelos, arroz integral e queijo mussarela.
Por burger: 90 calorias, 2,5 g de gordura (1 g (saturada), 360 mg de sódio, 15 g de carboidratos, 5 g de fibra, 5 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

CONGELADOS JANTAR VEGETARIANO de Amy Arroz Castanho E Vegetais Tigela
Mesmo comedores de carne vai adorar o sabor Asiático.
Por taça: 260 calorias, 9 g de gordura (1 g (saturada), 550 mg de sódio, 36 g de hidratos de carbono, 5 g de fibra, de 9 g de proteína
Benefício: Lutas de câncer

CONGELADOS BURRITO Cedarlane Baixo teor de Gordura, Feijão, Arroz E Queijo de Estilo Burrito
Extravagante, o borrachudo, e todos orgânicos.
Por burrito: 260 calorias, 1 g de gordura (0 g saturada), 490 mg de sódio, 48 g de hidratos de carbono, 7 g de fibra, de 13 g de proteína
Benefícios: Lutas de doença cardíaca

EDAMAME CONGELADO Seapoint Fazendas Edamame Congelado em Vagem
Atire em saladas ou comer um lanche.
Por 1/2 xícara de: 100 calorias, 3 g de gorduras (saturadas 0 g), 30 mg de sódio, 9 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, 8 g de proteína
Benefício: Lutas de doença cardíaca

CONGELADOS VEGETAIS PIZZA de Amy Assado de Legumes Pizza
Baixo teor de gordura com brilhantes, doces vegetais.
Por 1/3 de pizza: 270 calorias, 9 g de gordura (1,5 g saturada), 490 mg de sódio, 42 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 6 g de proteína
Benefício: Lutas de doença cardíaca

CONGELADOS PIZZA de QUEIJO Lean Cuisine Quatro Pizza de Queijo
Carregado com queijo (Asiago, mussarela, Parmesão e Romano), mas leve em calorias
Por pizza: 400 calorias, 9 g de gordura (de 3,5 g de saturada), 610 mg de sódio, 59 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 20 g de proteína
Benefícios: Constrói ossos, Promove a perda de peso

LASANHA CONGELADA Cedarlane Lasanha de Vegetais
Todos os naturais, orgânicos macarrão com espinafre e abobrinha.
Por lasanha: 310 calorias, 12 g de gordura (4,5 g saturada), 910 mg de sódio, 33 g de hidratos de carbono, 5 g de fibra, 24 g de proteína
Benefícios: Lutas de câncer, Constrói ossos

WAFFLES CONGELADOS Van do Pequeno Aveia Berry Impulso de Waffles
De aço-corte de aveia, cálcio e ômega-3.
Por 2 waffles: 200 calorias, 8 g de gordura (0,5 g saturada), 280 mg de sódio, 31 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, 4 g de proteína
Benefícios: Lutas de doença cardíaca, Constrói ossos

Sopas
SOPA ENLATADA Amy Orgânica Lentilha Sopa de Legumes Light em Sódio
Vegetais orgânicos e notavelmente baixos de sódio.
Por copo: 150 calorias, 4 g de gordura (0,5 g saturada), 340 mg de sódio, de 23 g de hidratos de carbono, 6 g de fibra, 7 g de proteína
Benefícios: Lutas de doenças do coração, Promove a perda de peso

SOPA EM UM COPO de Escolha Saudável Antiquado Chicken Noodle Soup
Todos os favoritos em um microwavable copa.
Por copo: 110 calorias, 2 g de gordura (0,5 g saturada), 480 mg de sódio, 17 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 8 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

CAIXA de SOPA de Imaginar Orgânica Cremosa Sopa de Brócolis
Cremoso ainda baixa em gordura.
Por copo: 60 calorias, 1,5 g de gordura (0 g saturada), 470 mg de sódio, 10 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 3 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

CONGELADOS SOPA Tabatchnick Dividir a Sopa de Ervilhas
Paladar caseiro com todos os ingredientes naturais.
Por malote: 140 calorias, 0 g de gordura, 380 mg de sódio, 34 g de hidratos de carbono, de 13 g de fibra, de 13 g de proteína
Benefício: Lutas de doença cardíaca

Lanches
BARRA de ENERGIA Pria Grão Essentials
O borrachudo, o preenchimento de snack-bar com 40 por cento da RDA para o cálcio.
Por barra: 170 calorias, de 3,5 g de gordura (0,5 g saturada), 70 mg de sódio, 29 g de hidratos de carbono, 5 g de fibra, 5 g de proteína
Benefícios: Constrói ossos, Lutas de doença cardíaca

SNACK-BAR, Uma Fibra de Aveia E Chocolate em Borracha Bares
Totalmente indulgente, mas carregados com fibra.
Por barra: 140 calorias, 4 g de gordura (1,5 g saturada), 90 mg de sódio, 29 g de hidratos de carbono, 9 g de fibra, 2 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso, Lutas, doenças do coração

BARRA de GRANOLA Vale da Natureza Assado de Amêndoa Barras de Granola
Rico em satisfazer cereais integrais, com um assassino crunch.
Por barra: 90 calorias, de 3,5 g de gordura (0,5 g saturada), 90 mg de sódio, 14 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 2 g de proteína
Benefício: Lutas de doença cardíaca

PRETZELS Snyder de Hanôver 12 Multi Grãos Pretzels (com gergelim e sementes de papoula)
Mais de fibra e proteína dar a estes a borda em menos de enchimento de concorrência.
Por 7 paus: 130 calorias, 2 g de gordura (0 g saturada), 180 mg de sódio, 22 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 3 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

LANCHE de BISCOITOS Kellogg’s Multi-Grãos All-Bran Crackers
Ao contrário da maioria das bolachas, o baixo-cal, com elevado teor de fibra porções são realisticamente grande.
Por 18 biscoitos: 130 calorias, 6 g de gordura (1 g (saturada), 270 mg de sódio, 19 g de hidratos de carbono, 5 g de fibra, 2 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

BISCOITOS DE QUEIJO E se ESPALHA Breton Reduzido de Gordura E de Sódio, Biscoitos de Trigo
Uma porção desses grossa, crocante de biscoitos tem 15% de cálcio RDA e 8 por cento do seu ferro de engomar. Igualmente notáveis: sem gorduras trans.
Por 7 biscoitos: 120 calorias, 2 g de gordura (0,5 g saturada), 150 mg de sódio, 22 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 2 g de proteína
Benefícios: Constrói ossos, Lutas de doença cardíaca

BOLOS de ARROZ Quaker de Milho, bolinhos de Arroz
Apenas um pedaço de chocolate ou caramelo sabores e você nunca vai associar bolos de arroz com cartão novamente.
Por bolo (de Chocolate Crunch): 60 calorias, 1 g de gordura (0 g saturada), 35 mg de sódio, 12 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 1 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

GRAHAM CRACKERS de Volta à Natureza Canela Graham Varas
Grande canela sabor, sem gorduras trans e conservantes artificiais.
Por 14 varas: 130 calorias, 3 g de gorduras (saturadas 0 g), 170 mg de sódio, 25 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 2 g de proteína
Benefício: Lutas de doença cardíaca

SOJA Comer batatas fritas Inteligente de Todas as Naturais, Petiscos de Tomate, Romano & Azeite de Soja, batatas fritas
Uma maneira saudável de alimentar o seu sal jones.
Por 20 fichas: 150 calorias, 9 g de gordura (1 g (saturada), 360 mg de sódio, 11 g de hidratos de carbono, 5 g de fibra, 7 g de proteína
Benefício: Lutas de doença cardíaca

VEGETAL CHIPS de Terra Plana Cozido de Veggie Chips
Saborosa, com baixo teor de gordura crunch. Nós amamos Terras Cheddar e o Alho e Erva do Campo.
Por oz: 130 calorias, 5 g de gordura (1 g (saturada), 190 mg de sódio, 19 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 2 g de proteína
Benefício: Lutas de doença cardíaca

BATATA CHIPS Chaleira Prepara Batatas Fritas
Comer uma porção grande de Idade Cheddar Branco ou picante-doce Hickory Mel de Churrasco e ainda evitar uma caloria catástrofe.
Por oz: 120 calorias, 3 g de gorduras (saturadas 0,5 g), 170 mg de sódio, 20 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 3 g de proteína
Benefícios: Lutas de doenças do coração, Promove a perda de peso

PITA FICHAS de Stacy Canela Açúcar Pita Chips
Doce, crocante, e absolutamente viciante!
Por 11 fichas: 140 calorias, 5 g de gordura (0,5 g saturada), 115 mg de sódio, 20 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 3 g de proteína
Benefício: Lutas de doença cardíaca

BAGEL FICHAS de Stacy de Trigo integral, Pão Chips
Não muitos bagel fichas são de trigo integral e embalado com proteínas. Crumble de um punhado em cima da sopa.
Por oz: 130 calorias, 4,5 g de gorduras (saturadas 0,5 g), 260 mg de sódio, 19 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 4 g de proteína
Benefício: Lutas de doença cardíaca

TORTILLA CHIPS Jardim de Eatin’ Milho Branco Restaurante Estilo de Tortilla Chips
Estes grandes, grossas, menor teor de gordura fichas não racha sob uma enorme colher de salsa.
Por 7 fichas: 140 calorias, 7 g de gordura (1 g (saturada), 80 mg de sódio, 18 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 2 g de proteína
Benefício: Lutas de doença cardíaca

PORCAS todo mundo é louco! Califórnia Pistácios
Você tem que trabalhar para chegar a estas porcas, mas potássio e gorduras saudáveis torná-los vale a pena o esforço.
Por 1/2 xícara de: 170 calorias, 14 g de gordura (1,5 g saturada), 140 mg de sódio, 8 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 6 g de proteína
Benefícios: Lutas de doenças do coração, Promove a perda de peso

PIPOCA Orville Redenbacher Smart Pop 94% Livre de Gordura micro-ondas, Chaleira Korn Pipoca
O rótulo diz “um pouco doce, um pouco salgado.” Nós dizemos “perfeito!”
Por copo (popped): 15 calorias, 2,5 g de gorduras (saturadas 0,5 g), 370 mg de sódio, de 28 g de hidratos de carbono, 5 g de fibra, 4 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

Purê de MAÇÃ de Santa Cruz de Maçã Orgânico Molho de Canela
A grande quantidade de maçãs, com 65 miligramas de potássio, 2 gramas de fibra, e muito menos açúcar do que os tradicionais marcas. Canela torna mais gosta de torta de maçã.
Por recipiente: 70 calorias, 0 g de gordura, 17 mg de sódio, 19 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 0 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

FRUTO COPA Del Monte de Banana-Morango com Sabor de Pêssego
Um doce, suculento lanche com 100% de vitamina C.
Por recipiente: 70 calorias, 0 g de gordura, 10 mg de sódio, 17 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 1 g de proteína
Benefício: Lutas de câncer

SALADA de VERDES Terrestre Fazenda
Todo orgânico, alface e legumes que gosto ótimo e mantenha em geladeira.
Por 2 xícaras (orgânica do bebê romaine): 15 calorias, 0 g de gordura, 50 mg de sódio, 2 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 1 g de proteína
Benefício: Lutas de câncer

Sobremesas
ICE CREAM CONE de Vaca Magro Cones de sorvete
A melhor parte: o crocante, chocolate forrado de cone.
Por cone: 150 calorias, 3 g de gordura (2 g de saturada), 85 mg de sódio, 29 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 4 g de proteína
Benefício: Constrói ossos

ICE CREAM SUNDAE do Vigilantes do Peso mais Espertos Cookie de Chocolate Massa Sundaes
Cookie crosta, fudge molho e pedaços de massa açucarada.
Por sundae: 170 calorias, 3 g de gordura (1,5 g saturada), 100 mg de sódio, 32 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 3 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso, Constrói ossos

CONGELADOS, LATICÍNIOS SOBREMESA Edy/Dreyer Carregado Congelados Lácteos, Sobremesas
Lotes de massa de biscoito e brownie mix-ins, sem a culpa de ressaca.
Por 1/2 xícara (Chocolate Fudge Brownie): 120 calorias, 4 g de gordura (1,5 g saturada), a 55 mg de sódio, 19 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 3 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

CONGELADOS BARRA H Häagen-Dazs Livre de Gordura Sorvete E Iogurte Bares
Rich vanilla frozen yogurt revestido com sorbet de framboesa.
Por barra: 100 calorias, 0 g de gordura, 15 mg de sódio, 22 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 2 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

FROZEN YOGURT Stonyfield Farm Orgânica Lowfat de Menta Chocolate Iogurte Congelado
Você tinha facilmente confundir isto com sorvete.
Por 1/2 xícara de: 140 calorias, 3 g de gordura (1,5 g saturada), a 55 mg de sódio, 24 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 4 g de proteína
Benefício: Constrói ossos

LEITE, sorvete de GRAÇA Tão Delicioso Laticínios Açúcares Livres Fudge Bares
Estes fudgy base de soja barras vai fazer você esquecer o leite.
Por barra: 80 calorias, 5 g de gordura (1 g (saturada), 50 mg de sódio, 12 g de hidratos de carbono, 6 g de fibra, 2 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

BARRA de FRUTA CONGELADA FrozFruit Superfruta Romã Cereja
Cheio de ricos em antioxidantes do sumo de romã e cerejas.
Por barra: 80 calorias, 0 g de gordura, 10 mg de sódio, 19 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 0 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso, Lutas, doenças do coração, câncer de Lutas

CUPCAKES Hostess 100 Calorias Cupcakes
Três do tamanho de uma mordida cupcakes completa com essa deliciosa branco cremoso recheio. Viva o controle da parcela!
Por 3 cupcakes: 100 calorias, 3 g de gordura (1 g (saturada), 150 mg de sódio, 20 g de carboidratos, 3 g de fibra, 2 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

COOKIES de Volta para a Natureza Chocolate & Menta, Creme de Cookies
Suave e cremosa, rica de enchimento. Nenhum de alta frutose xarope de milho ou óleos hidrogenados.
Por 2 cookies: 130 calorias, 6 g de gordura (2 g de saturada), 130 mg de sódio, 18 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 1 g de proteína
Benefício: Lutas de doença cardíaca

COOKIE MISTURA Dr. Oetker Orgânicos de Cookie de Aveia Misture
Feitos com farinha orgânica, açúcar, e flocos de aveia. Saudável e borrachudo.
Por 2 cookies: 110 calorias, 0,5 g de gorduras (saturadas 0 g), 110 mg de sódio, 24 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 1 g de proteína
Benefício: Lutas de câncer

BROWNIE Glenny 100 Calorias Brownie
Um nutricionista favorito: Quando você encontrá-los, acumular estes saborosos, ricos em fibras brownies.
Por brownie: 100 calorias, 4 g de gordura (1 g (saturada), 100 mg de sódio, 13 g de hidratos de carbono, 7 g de fibra, 4 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

BROWNIE MISTURA Não Pudge! Fudge Brownie Mix
Tão bom, você não vai acreditar que não há nenhuma gordura. Adicione livre de gordura iogurte de baunilha e você vai encontrar-se chafurdando no chocolate.
Por 1/12 rendimento: 120 calorias, 0 g de gordura, 100 mg de sódio, de 28 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 2 g de proteína
Benefício: Lutas de doença cardíaca

PUDIM Swiss Miss Baixo teor de Gordura de Leite Cremoso Pudim de Chocolate
Feito com gordura de leite, não só gosto enganosamente indulgente, dá-lhe 20% de suas necessidades diárias de cálcio (que é mais do que um pouco de iogurte!)
Por pudim: 130 calorias, 2,5 g de gordura (2 g de saturada), 180 mg de sódio, 26 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 3 g de proteína
Benefício: Constrói ossos

CALDA de CHOCOLATE Hershey’s Lite Xarope
Despeje sobre o amor.
Por Colher de sopa: 45 calorias, 0 g de gordura, 55 mg de sódio, 11 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 0 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

Bebidas
SUCO de LARANJA Tropicana Luz ‘n Saudável Suco de Laranja
A maioria das OJs média de 100 calorias por xícara. A luz ‘n Saudável cortes de 50, sem poupar em vitamina C.
Por 8 oz: 50 calorias, 0 g de gordura, 10 mg de sódio, 13 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 1 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

SUCO de FRUTAS Minute Maid Luz Framboesa Paixão
100 por cento de seu diárias de vitamina C, com apenas 15 calorias por porção (versus 110 regular de bebidas de fruta).
Por 8 oz: 15 calorias, 0 g de gordura, 15 mg de sódio, 4 g de carboidratos 0 g fibra, 0 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

CHÁ GELADO Lipton Iced Tea Para Ir Mistura de Limão
Zero calorias, pacotes com 80 miligramas de antioxidantes por porção. Despeje a massa em água engarrafada.
Por 1/2 pacote: 0 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos 0 g fibra, 0 g de proteína
Benefícios: Lutas de câncer, Lutas de doença cardíaca

Com SABOR de ÁGUA Glacéau Fruitwater
Vire plain old água em um frutado tratar com apenas 20 calorias. Nosso favorito: Uva.
Por 8 oz: 20 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 5 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 0 g de proteína

CHÁ Salada de Chá Verde
Os benefícios de saúde de Lutas doenças cardíacas o chá, além de vitaminas A, C, E e o ginseng também.
Por 8 oz: 0 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos 0 g fibra, 0 g de proteína
Benefícios: Lutas de câncer, Lutas, doenças do coração, Promove a perda de peso

CACAU QUENTE Swiss Miss Dieta de Chocolate ao Leite Cacau com Cálcio
Chocolate insta bateu duro no frio, até tarde da noite. Aqui está um sippable solução com a mesma quantidade de cálcio do que um copo de leite.
Por pacote: 25 calorias, 0 g de gordura, 150 mg de sódio, 4 g de carboidratos, 1 g de fibra, 2 g de proteína
Benefício: Constrói ossos

Molhos e condimentos
MANTEIGA de AMENDOIM, Manteiga de Amendoim & Co. Tempo De Crise Todos Os Naturais De Manteiga De Amendoim
Ultra-grossas, com amendoim picado misturado.
Por 2 Colheres (sopa) de: 190 calorias, 16 g de gordura (2 g de saturada), 40 mg de sódio, 6 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 8 g de proteína
Benefícios: Lutas de doenças do coração, Promove a perda de peso

CREAM CHEESE Philadelphia Light de Morango com Creme de Queijo
Transforma o trigo integral mini-bagel em strawberry cheesecake.
Por 2 Colheres (sopa) de: 70 calorias, 4 g de gordura (2,5 g de saturada), 120 mg de sódio, 6 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 2 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

JAM/GELÉIA Smucker de Baixa de Açúcar de Framboesa Vermelha Preserva
Tão doce, você nunca vai perder o açúcar que deixou de fora.
Por Colher de sopa: 25 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 6 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 0 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

MANTEIGA SUBSTITUTO Brummel & Brown Óleo Vegetal Espalhar Feito com Iogurte Natural
Manteiga gosto com metade das calorias.
Por Colher de sopa: 45 calorias, 5 g de gordura (1 g (saturada), 90 mg de sódio, 0 g de carboidratos 0 g fibra, 0 g de proteína
Benefício: Lutas de doença cardíaca

MEL, MOSTARDA, MOLHO de Newman Iluminar Molho de Mel e Mostarda
Apenas a 5 gramas de açúcar. Tente jogou com vermelho felicidade batatas.
Por 2 Colheres (sopa) de: 70 calorias, 4 g de gordura (0,5 g saturada), 290 mg de sódio, 7 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 0 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

VINAGRETE de FRAMBOESA Annie Naturals Vinagrete de Framboesa
Doce, ideais para o verão, com pouca gordura e poucas calorias.
Por 2 Colheres de sopa: 35 calorias, 1,5 g de gordura (0 g saturada), 75 mg de sódio, 5 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 0 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

VINAGRETE BALSÂMICO Maple Grove Fazendas de Vermont Vinagrete Balsâmico
Feito com xarope de maple. Regue misto verdes e uma colher de sopa de nozes.
Por 2 Colheres (sopa) de: 50 calorias, 3 g de gorduras (saturadas 0 g), 40 mg de sódio, 5 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 0 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

CREMOSO CÉSAR de VESTIR Cardini do César de Vestir Luz
A rara luz César que tem como a coisa real.
Por 2 Colheres (sopa) de: 80 calorias, 7 g de gordura (1 g (saturada), 250 mg de sódio, 5 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 1 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

De TOMATE, MACARRÃO, MOLHO de Classico de Tomate & Manjericão
Perfeitamente equilibrada, com todos os temperos.
Por 1/2 xícara de: 60 calorias, 1 g de gordura (0 g saturada), 310 mg de sódio, 11 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 2 g de proteína
Benefícios: Lutas de doenças do coração, câncer de Lutas

SALSA Salpica molho de Tomate Rústico
Um tomate tem um gosto tão maduros e suculentos, ninguém vai saber que ele saiu de uma jarra.
Por 2 Colheres de sopa: 16 calorias, 0 g de gordura, 170 mg de sódio, 3 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 0 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso, Lutas câncer

MOSTARDA de DIJON, Maille de Estilo Antigo, Todo o Grão de Mostarda de Dijon
Grão, textura rica adiciona cargas de gosto com quase nada de calorias.
Por Colher de sopa de: 10 calorias, 0,5 g de gorduras (saturadas 0 g), 100 mg de sódio, 1 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 1 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

MOSTARDA de MEL Honeycup Exclusivamente Sharp de Mostarda
Um picante, mostarda doce-amante de sonho.
Por Colher de sopa: 20 calorias, 1 g de gordura (0 g saturada), 5 mg de sódio, 2 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 0 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

KETCHUP Heinz Ketchup de Tomate Orgânico
Mesmo como Heinz original, somente com tomates orgânicos e açúcar.
Por Colher de sopa: 20 calorias, 0 g de gordura, 190 mg de sódio, 5 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 0 g de proteína
Benefícios: Lutas de doenças do coração, câncer de Lutas

MAIONESE Hellmann’s Maionese Reduzido de Gordura de Vestir
Como cremosa e espessa como regular mayo–mas sem toda a gordura e as calorias.
Por Colher de sopa: 20 calorias, 2 g de gordura (0 g saturada), 125 mg de sódio, 2 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 0 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

Pequeno-ALMOÇO XAROPE de Vermont Livre de Açúcar Calda
Splenda e pequenas quantidades de sorbitol ocultar a falta de açúcar. O straight-de-Vermont sabor é perfeito para waffles, panquecas, até mesmo, a batata-doce.
Por 1/2 chávena: 15 calorias, 0 g de gordura, 110 mg de sódio, 5 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 0 g de proteína
Benefícios: Promove a perda de peso

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